Din varukorg
Stäng alternativ ikon
Nu tillgänglig på lady-high.com ☁️ Nu tillgänglig på lady-high.com ☁️
EN / SV
Väska ikon
Stäng ikonen
  • EN / SV

Vad är 'grounding' och hur du kan prova det

Pil tunn vänsterikon Pil tunn högra ikon
Vad är 'grounding' och hur du kan prova det

Termen ‘grounding’ slängs runt mer och mer numera men vad innebär det egentligen?  

Tecken på att vara ogrundad inkluderar att vara lättdistraherad, överanalysera och oroa sig eller att vara besatt av vad andra tycker om dig. Låter det bekant?

Att utöva grounding har använts som en terapuetisk teknik för att rensa tankarna, fylla på med ny energi och balansera känslor. Hälsoexperter menar att fördelarna med grounding helt enkelt kan härledas ur att koppla an till naturen, checka in med sig själv och ta en liten paus i vardagen.   CBD-fördelar

Här är några enkla sätt att pröva att grunda dig i sommar:  

Att gå barfota är ett ultimat sätt att uppleva effekterna av grounding

Känslan av gräs under dina fotsulor kommer utan tvekan att ge dig lite barndomsnostalgi och kan vara ett effektivt sätt att känna dig mer jordad. Gå ut i din trädgård eller närmaste park, frigör fötterna och ansluta till moder jord.

Visste du att promenader barfota har olika imponerande hälsofördelar? Studier har till exempel funnit att det kan förbättra din sömn* och förstärka ditt immunsystem**

Vi älskar att organisera en utsökt picknick med vänner i gräset där vi bor. Det är ett så underskattat sätt att ta del av naturen. 

Kyl ner dig själv med ett dopp i havet  

Att bada är inte bara uppfriskande för kropp och själ, utan kan även grunda dig och få dig att leva mer i nuet! Sätt på bastun och nakenbada med dina bästavänner för att maximera sommarminnena.  

Är havet kallt där du bor? Låt det inte stoppa dig från att ta ett snabbt dopp! Enligt Wim Hof är det hälsofördelarna bättre desto kallare vattnet är. Om du inte känner till Wim Hof-metoden är det dags att google och läsa på om det - ja, du kan tacka oss senare!

CBD-fördelar

Balansera dig själv genom att ta några droppar högkvalitativ CBD olja  

Vi svär vid några droppar CBD olja för att känna oss mer balanserade. Prova lite MANTLE Original Oil, räkna till 1-2-3 medan du tar några djupa andetag för att öka kvaliteten på avkopplingen! Att använda andetaget är ett effektivt sätt att omedelbart känna sig mer närvarande och förankrad i både kropp och själ. 

Lägg dig ner och gör en bodyscan-meditation 

Det enklaste sättet att lyssna in och jorda kroppen är att lägga dig ner och låta gravitationen göra sitt. Varför inte samtidigt lyssna på vår bodyscan-meditation i CBD-podden och unna dig själv en stunds avkoppling? 

Ett annat relaterat tips från MANTLE-teamet är att prova Yoga Nidra - en vacker yogapraxis som är så närande för ett orolig eller stressat sinne. Här är en gratis 20-minuters guidad Yoga Nidra-övning. 

CBD-fördelar

Drick lite varmt örtte 

Häll en kopp jordningste (Chai är jättebra!) För att lugna ner dig och förankra dig i din fysiska kropp. Om du vill ha något svalare under en varm sommardag kan en iced Matcha latte göra tricket också! Vi rekommenderar starkt att du lägger till några droppar CBD-olja för att öka din drink ytterligare. 

Vi hoppas du känner dig inspirerad att göra tid för lite grounding-övningar i ditt liv! 

XOXO,

MANTLE 

Sokal K, Sokal P. Jordning av människokroppen påverkar fysiologiska processer. J Altern Komplement Med. 2011;17(4):301-308. 

** Chevalier G, Sinatra ST, Oschman JL, Sokal K, Sokal P. Jordning: hälsoeffekter av att återansluta människokroppen till jordens ytelektroner. J Environ Folkhälsa. 2012; 2012: 291541.