Din varukorg
Stäng alternativ ikon
The Original Oil tillgänglig på Lady-High.com ☁️ The Original Oil tillgänglig på Lady-High.com - klicka här för att handla ☁️
EN / SV
Väska ikon
Stäng ikonen
  • EN / SV

Kraften i ett balanserat immunsystem

Pil tunn vänsterikon Pil tunn högra ikon
Kraften i ett balanserat immunsystem

Ett väl fungerande immunsystem skyddar oss från sjukdom och får oss att känna oss pigga och friska. Vad kan vi göra för att stödja vårt immunsystem, och vad kan påverka det negativt?

Vad är immunsystemet och varför är det viktigt?

Om du mår bra idag så bör du tacka ditt immunsystem! Och såklart dig själv för att du tar hand om det. Systemet består av mikroskopiska krigare som skyddar oss mot infektioner, gifter, skador, skräpmat och så vidare. Systemet känner igen skillnaden mellan kroppens celler och främmande celler, vilket gör att det kan förstöra allt som kan riskera att vara skadligt. Detta fungerar vanligtvis bra men kan orsaka problem om ditt immunsystem felaktigt klassificerar några av dina egna celler och attackerar dem istället.

Vad kan påverka mitt immunsystem negativt?

Varje dag arbetar immunsystemet för att skydda oss från vissa livsmedel (till exempel socker), gifter, stress, depression, latenta infektioner, undernäring, kronisk inflammation, dålig tarmhälsa och sömnbrist. Ditt immunsystem skyddar dig även mot livsmedel som du är allergisk mot (t.ex. gluten för vissa) men efter ett tag kan detta leda till minskad aktivitet av immuncellerna vilket ledet till att ditt immunsystem blir mindre effektivt på att försvara kroppen mot infektioner.

CBD för att balansera ditt immunsystem

Hur kan jag stödja och boosta mitt immunsystem?

70-80% av våra immunceller lever i våra tarmar. Utvecklingen av ett hälsosamt immunsystem är därför beroende av en hälsosam tarmmiljö tidigt i livet, vilket är direkt kopplat till ditt näringsintag, samt stress och sömn. Vi människor tenderar leta efter quick-fixes, särskilt just nu, när vi vill stärka vårt immunförsvar för att skydda oss från Covid-19. Faktum är - vi har hittat fem snabba lösningar! De låter kanske inte som quickies, men om du börjar idag tjänar de dig redan imorgon.

Här är fem sätt att stärka ditt immunförsvar

  1. Sola i 15-20 minuter (använd solskydd!). Eller ta några D-vitaminkapslar om du inte kan ta dig ut i solen!
  2. Ät mycket bär och grönsaker (Ja tack!)
  3. Utöva aktiviteter för att minska stress (speciellt på kvällen!). Några av våra favoriter är meditation (prova vår kroppsskanningsmeditation för avkoppling och sömn), yoga, läsning, skriva dagbok och naturligtvis skratta med vänner.
  4. Få din ZZZ (7-8 timmars sömn borde göra tricket!). Det är när vi sover som vår kortisol- och hormonkurva balanseras, vi återhämtar oss och blir starkare. Varför inte läsa vår artikel om Sömngåtan för några användbara sömn-hacks? Vi vill lägga till några droppar CBD för extra balans
  5. Träna dagligen (men inte för intensivt!) Speciellt på morgonen. Vi gillar HIIT, en lätt jogg eller en powerwalk i naturen. För intensiv träning som Crossfit och maratonlöpning kan vara skapa inflammation, speciellt om du inte får tillräckligt med vila.

Låt oss veta hur det går och om du har några tips – vi vill gärna höra från dig! Maila oss info@hellomantle.com.

CBD Hälsa Hacks