Din varukorg
Stäng alternativ ikon
FRAKT ÖVER ÖVER EUROPA ☁️ UNDANTAG SVERIGE FRI FRAKT INOM HELA EUROPA (UNDANTAG SVERIGE)
EN / SV
Väska ikon
Stäng ikonen
  • EN / SV
  • Blogg

Vad är 'grounding' och hur du kan prova det

Pil tunn vänsterikon Pil tunn högra ikon
Vad är 'grounding' och hur du kan prova det

Termen ‘grounding’ slängs runt mer och mer numera men vad innebär det egentligen?

Tecken på att vara ogrundad inkluderar att vara lättdistraherad, överanalysera och oroa sig eller att vara besatt av vad andra tycker om dig. Låter det bekant?

Att utöva grounding har använts som en terapuetisk teknik för att rensa tankarna, fylla på med ny energi och balansera känslor. Hälsoexperter menar att fördelarna med grounding helt enkelt kan härledas ur att koppla an till naturen, checka in med sig själv och ta en liten paus i vardagen.

Här är några enkla sätt att pröva att grunda dig i sommar:

Att gå barfota är ett ultimat sätt att uppleva effekterna av grounding

Känslan av gräs under fötterna kommer garanterat ta dig tillbaka till lite nostalgiska sommarminnen och kan vara ett effektivt sätt för att känna dig ett med naturen. Ta dig ut i trädgården eller närmaste park och släng av dig skorna för maximal frihetskänsla!

Visste du att gå barfota har diverse imponerande hälsofördelar? Till exempel har studier visat att det kan förbättra din sömn* och förstärka ditt immunsystem**.

Vi älskar att organisera en trevlig picknick med vänner i gräset där vi bor. Det är ett så underskattat sätt att ta del av vår fantastiska natur.

Kyl ner dig själv med ett dopp i havet

Att bada är inte bara uppfriskande för kropp och själ, utan kan även grunda dig och få dig att leva mer i nuet! Sätt på bastun och nakenbada med dina bästavänner för att maximera sommarminnena.

Är havet kallt där du bor? Låt det inte stoppa dig från att ta ett snabbt dopp! Enligt Wim Hof är det hälsofördelarna bättre desto kallare vattnet är. Om du inte känner till Wim Hof-metoden är det dags att google och läsa på om det - ja, du kan tacka oss senare!

Balansera dig själv genom att ta några droppar högkvalitativ CBD olja

Vi svär vid några droppar CBD olja för att känna oss mer balanserade. Prova lite MANTLE Original Oil, räkna till 1-2-3 medan du tar några djupa andetag för att öka kvaliteten på avkopplingen! Att använda andetaget är ett effektivt sätt att omedelbart känna sig mer närvarande och förankrad i både kropp och själ.

Lägg dig ner och gör en bodyscan-meditation

Det enklaste sättet att lyssna in och jorda kroppen är att lägga dig ner och låta gravitationen göra sitt. Varför inte samtidigt lyssna på vår bodyscan-meditation i CBD-podden och unna dig själv en stunds avkoppling?

Ett annat relaterat tips från MANTLE-teamet är att prova Yoga Nidra - en fantastisk yogaform som är så som balsam för ett oroligt eller stressat sinne. Här är en gratis 20-minuters guidad Yoga Nidra-övning.

Drick lite varmt örtte

Att dricka en kopp örtte (Chai är toppen!) är ett effektivt sätt att känna sig mer grundad och förankrad i sin fysiska kropp. Om du vill ha ett kallare alternativ under en varm sommardag kan en kall matcha latte funka minst lika bra! Vi rekommenderar att addera några droppar CBD olja för att boosta drycken ytterligare. Bor du i Stockholm? Sväng förbi cafét Mahalo som har några fantastiska drycker med CBD på sin meny!

Vi hoppas du känner dig inspirerad att göra tid för lite grounding-övningar i ditt liv!

XOXO,

MANTLE

* Sokal K, Sokal P. Jordning av människokroppen påverkar fysiologiska processer. J Altern Komplement Med. 2011;17(4):301-308.

** Chevalier G, Sinatra ST, Oschman JL, Sokal K, Sokal P. Jordning: hälsoeffekter av att återansluta människokroppen till jordens ytelektroner. J Environ Folkhälsa. 2012; 2012: 291541.