Din varukorg
Stäng alternativ ikon
The Original Oil tillgänglig på Lady-High.com ☁️ The Original Oil tillgänglig på Lady-High.com - klicka här för att handla ☁️
EN / SV
Väska ikon
Stäng ikonen
  • EN / SV

Vad är 'grounding' och hur du kan prova det

Pil tunn vänsterikon Pil tunn högra ikon
Vad är 'grounding' och hur du kan prova det

Termen ‘grounding’ slängs runt mer och mer numera men vad innebär det egentligen?  

Tecken på att vara ogrundad inkluderar att vara lättdistraherad, att du överanalyserar och oroa dig eller är besatt av vad andra tycker och tänker om dig. Låter det bekant?

Grounding används som en terapuetisk teknik för att rensa tankarna, fylla på med ny energi och balansera känslor. Hälsoexperter menar att fördelarna med grounding helt enkelt kan liknas med att koppla an till naturen, checka in med sig själv och ta en liten paus i vardagen.  CBD-fördelar

Här är några enkla sätt att pröva att grunda dig i sommar:  

Att gå barfota är ett ultimat sätt att uppleva effekterna av grounding

Känslan av gräs under dina fotsulor kommer utan tvekan att ge dig lite barndomsnostalgi och kan vara ett effektivt sätt att känna dig mer grundad. Gå ut i din trädgård eller närmaste park, frigör fötterna och connecta med moder jord.

Visste du att barfota promenader har en har imponerande hälsofördelar? Studier har till exempel visat att det kan förbättra din sömn* och förstärka ditt immunsystem**

Vi älskar att ordna härliga picknicks med vänner i Stockholms grönområden. Det är ett så underskattat sätt att ta del av naturen. 

Kyl ner dig själv med ett dopp i havet  

Att bada är inte bara uppfriskande för kropp och själ, utan kan även grunda dig och få dig att känna dig mer närvarande! Sätt på bastun och ta ett nakendopp med dina bästa vänner för att maximera badupplevelserna oavsett tid på året! 

Är havet kallt där du bor? Låt det inte stoppa dig från att ta ett snabbt dopp! Enligt Wim Hof är det hälsofördelarna bättre desto kallare vattnet är. Om du inte känner till Wim Hof-metoden är det dags att google och läsa på om det - ja, du kan tacka oss senare!

CBD-fördelar

Balansera dig själv genom att ta några droppar högkvalitativ CBD olja  

Vårt bästa tips är inte helt oväntat några droppar CBD olja för att känna oss mer balanserade. Prova lite MANTLE Original Oil, räkna till 1-2-3 medan du tar några djupa andetag för att öka kvaliteten på avkopplingen! Att använda andetaget är ett effektivt sätt att omedelbart känna sig mer närvarande och förankrad i både kropp och själ. 

Lägg dig ner och gör en bodyscan-meditation 

Det enklaste sättet att lyssna in och jorda kroppen är att lägga dig ner och låta gravitationen göra sitt. Varför inte samtidigt lyssna på vår bodyscan-meditation i CBD-podden och unna dig själv en stunds avkoppling? 

Ett annat relaterat tips från MANTLE-teamet är att prova Yoga Nidra - en vacker yogapraxis som är så närande för ett orolig eller stressat sinne. Här är en gratis 20-minuters guidad Yoga Nidra-övning. 

CBD-fördelar

Drick lite varmt örtte 

Ta en härlig kopp te (chai är toppen!) för att lugna ner dig och känna dig grundad i din fysiska kropp. Under varma sommardagar kan en is-matcha latte göra tricket! Vi rekommenderar starkt att du adderar några droppar CBD-olja för att boosta din drink ytterligare. 

Vi hoppas du känner dig inspirerad att göra tid för lite grounding-övningar i ditt liv! 

XOXO,

MANTLE 

Sokal K, Sokal P. Jordning av människokroppen påverkar fysiologiska processer. J Altern Komplement Med. 2011;17(4):301-308. 

** Chevalier G, Sinatra ST, Oschman JL, Sokal K, Sokal P. Jordning: hälsoeffekter av att återansluta människokroppen till jordens ytelektroner. J Environ Folkhälsa. 2012; 2012: 291541.