Din varukorg
Stäng alternativ ikon
The Original Oil tillgänglig på Lady-High.com ☁️ The Original Oil tillgänglig på Lady-High.com - klicka här för att handla ☁️
EN / SV
Väska ikon
Stäng ikonen
  • EN / SV

Balansera din menscykels berg- och dalbana

Pil tunn vänsterikon
Balansera din menscykels berg- och dalbana

Visste du att kvinnor tenderar att köpa sexigare kläder under ägglossning? Och att östrogennivåerna veckan efter mensen kan utlösa ångestattacker? Välkommen till berg- och dalbanan av att ha en livmodern! Låt oss vägleda dig genom cykeln och ge dig balanserande morgonrutiner utformade efter veckan du befinner dig i.

Vecka ett – börjar med din mens
- ”Jag orkar inte mer!”

Känner du för att rensa din kalender från all social aktivitet, dra ner gardinerna och gömma dig under täcket? Säg hej till vecka ett av menscykeln! Den börjar samma dag som du får din mens och kan göra att du känner dig trött, nervös, orolig och illa tillfreds. Kom ihåg att inte vara för hård mot dig själv när du känner för att avboka din yogaklass eller brunch – det är dina låga östrogen- och järnnivåer som spelar sitt spel. Men håll ut! Bara ett par dagar in i mensen stiger dina östrogennivåer och du kommer att känna dig som dig själv igen. Energin, joie de vivre och viljan att träffa människor är tillbaka innan du vet ordet av det.

Morgonrutin vecka ett – Järnrik rödbetsboost

Vi förstår. Nu är inte rätt tid att introducera en morgon smoothie som kräver fyra steg och tolv olika ingredienser- à la Gwyneth Paltrow - de första dagarna i denna vecka handlar om ren och skär överlevnad. När du ska till matbutiken för att köpa din choklad, se till att plocka upp en flaska rödbetsjuice. Under mensen sjunker dina järnnivåer och du kan känna dig trött och kanske bli lite lila under ögonen. Börja dina morgnar den här veckan med ett glas rödbetsjuice med fyra droppar CBD-olja för att balansera din kropp. Tycker du att rödbetssmaken är lite för jordig? Testa då att addera några droppar citronsaft.

CBD mot smärta

Vecka två – ungefär en vecka efter mensens första dag
- ”Jag tar över världen”

Drabbas du av en plötsligt dos inspiration och känner lusten att spontant bjuda in till fest? Välkommen till follikelfasen! Nu stiger både östrogen- och testosteronnivåerna och det är en perfekt tid för att ta tag i det du skjutit upp och skapa nya vanor. Men, glöm inte att koppla av mellan aktiviteterna. Höga östrogennivåer kan utlösa ångestattacker. Om du är känslig för koffein kan det vara en god idé att dricka mindre kaffe den här veckan.

Morgonrutin vecka två – grunda dig själv med CBD-meditation

Placera 2 droppar CBD-olja under tungan och meditera i 5-10 minuter. Nu när du är i full actionvecka passar Headspace-appens meditation under kategorin ”Work & Productivity” extra bra. Speciellt episoderna ”Hitta fokus” och ”Kreativitet” till marken din flytande energi.

Vecka tre – två veckor efter första dagen på mensen
- ”Trött men sexig”

Trött men sexig låter väl som en härlig kombo, eller hur? Två veckor efter första mensdagen kan du känna att energin sjunker. Efter ägglossningen kan du känna dig lite långsam och trögstartad. Det beror på att hormonet progesteron har höjts, samtidigt som östrogenet sjunkit. För somliga upplevs tröttheten som ett mysigt lugn och en längtan efter myskvällar hemma. En trevlig nyhet är att du känner dig sexigare under ägglossningsperioden, helt enkelt för att du är fertil och kroppen är redo att bli med barn. Studier visar även att kvinnor köper sexigare kläder under ägglossningen och att rösten blir något ljusare. Se om du märker någon skillnad nästa gång du går in i vecka tre.

Morgonrutin vecka tre - Kickstart med kaffe

Under denna snooze fiesta kan du behöva en kickstart på morgonen. Börja dagarna med några droppar CBD i ditt kaffe.

CBD lugnande

Vecka fyra – veckan före mensen
- ”PMS-veckan”

Nu sjunker östrogennivåerna vilket även gör att serotoninnivåerna (som gör dig glad) kan sänkas, samtidigt som stressnivåerna kan höjas. Det innebär att humöret kan pendla och känslor som irritation, ilska, självhat, ångest och sorg kan bubbla upp. Säg hej till känslofasen PMS! Förutom att humöret tar dig på en åktur kan du dessutom märka av mensvärk, migrän, diarré, sämre hy och allmän svullnad. Rid ut stormen men försök vara medveten om vad din PMS säger dig. Är du är ovanligt instabil eller upplever extra känningar i kroppen? Var uppmärksam på det. Det är ofta en tydlig indikation på din allmänhälsa. Se även till att njuta av chokladen som smakar extra gott just nu (särskilt Tony Milk Chocolate Caramel Sea Salt).

Morgonrutin vecka fyra – balanserande CBD matcha

Förmodligen är det denna vecka du kommer att bli upplyst av kraften i CBD. Här behöver du fysisk och mental harmoni. Istället för att börja din morgon med ett kick-off kaffe som tyvärr utlöser PMS ersätter vi det med en CBD-matcha för att balansera rastlösheten. Värm havremjölk, blanda den med några matskedar matcha pulver och tillsätt 3 droppar CBD-olja. Vill du söta upp den? Addera lite honung.