Din varukorg
Stäng alternativ ikon
Nu tillgänglig på lady-high.com ☁️ Nu tillgänglig på lady-high.com ☁️
EN / SV
Väska ikon
Stäng ikonen
  • EN / SV

CBD

5 sätt att använda CBD i din hemma-spa-rutin

Pil tunn högra ikon
5 sätt att använda CBD i din hemma-spa-rutin

5 tips på hur du uppgraderar ditt hemma-spa med CBD

En sak är säker – just nu förtjänar hela världen att tillbringa ett par timmar (eller ett par dagar) på spa. Tyvärr håller de flesta spaanläggningar stängt, som konsekvens av de restriktioner som införts. Men misströsta inte: man kan faktiskt replikera den magiska känslan av spa-lyx innanför hemmets fyra väggar.

Vi förstår att du förmodligen inte har en uppvärmd swimmingpool i vardagsrummet, men det betyder inte att du inte kan återskapa lite av magin i ditt badrum. Vi må sakna en massös, men med lite CBD-olja och en hjälpande hand från en välvillig partner kommer man en lång väg.

Denna cannabinoid med sin balanserande effekt är vad du behöver för att badrummet ska förvandlas till din favoritanläggning. Genom att inkludera CBD-olja i din rutin maximerar du chanserna att nå inre balans. Vi kommer att ge dig några råd angående hur du integrerar CBD i din rutin, men först ska vi gå igenom ’the basics’ när det kommer till fytokemikalien som har fångat hela världens uppmärksamhet.

Vad är CBD?

CBD, eller Cannabidiol, är en av över 100 naturligt förekommande cannabinoider som återfinns i Cannabis Sativa. Några vanligt förekommande cannabinoider du kanske har hört om, förutom CBD, är exempelvis THC, CBN och CBG. Ja, du läste rätt – THC är den psykoaktiva komponenten av cannabis som ger brukare av marijuana ett rus. CBD är dock inte psykoaktivt, och ger således inga berusande effekter. CBD-produkter kan innehålla spår av THC, såvida de inte blivit noggrant filtrerade för att eliminera restprodukter. Med det sagt har de flesta EU-länder såväl som Storbritannien infört restriktioner som förbjuder en halt på över 0.2% THC (0.3% i USA) i CBD-produkter, vilket innebär att berusningseffekterna uteblir. Alla MANTLE:s produkter är THC-fria (läs mer nedan).

Med detta nära släktskap med THC borde väl CBD ha några bieffekter. Vi kan med glädje meddela att av alla de studier som utförts på CBD har få kunnat visa på negativa effekterDe bieffekter som har rapporterats gäller diarré, illamående, samt aptit- och viktförändringar – och kopplas ofta till ett överanvändande.

Vår CBD

Hos oss på MANTLE använder vi oss av CBD som odlats i Schweiz och skördats enligt Bio-Suisse ekologiska standard. år hampa växer upp naturligt i solljus och besprutnings-fri jord. Varje skörd görs noggrant för hand. CBD extraheras sedan genom en miljövänlig och giftfri metod som kallas CO2 cold extraction. Med denna metod försäkrar man sig om att alla aktiva föreningar i plantan bevaras. Varje sats skickas sedan till ett laboratorium, där en tredje part analyserar och testar oljans kvalitet och potens.  

Vår CBD-olja innehåller 10% CBD och använder sig av MCT (från kokosnötter) som basolja.

Vi använder oss av CBD-extrakt med brett spektrum, vilket innebär att CBD-oljan har genomgått extra filtrering för att rensa bort alla spår av THC. Resten lämnas orört, eftersom vi på MANTLE vill hålla saker och ting så naturligt som möjligt. Vi ser också till att behålla de i hampan naturligt förekommande terpenerna eftersom de, i kombination med andra ämnen i hampan, skapar något som kallas ’entourage-effekt’. Denna effekt uppstår när alla föreningar förstärker varandras egenskaper och samarbetar med varandra, något som gör att effekten av CBD maximeras.

CBD-fördelar

Biotillgänglighet: en kort genomgång

Biotillgänglighet avser i vilken utsträckning och i vilken takt aktiva ämnena tas upp av kroppen, där dessa ämnen kan börja verka. Biotillgängligheten för en viss kemisk förening varierar beroende på dos och form.

Om en förening har en biotillgänglighet på 80% kommer dina celler att använda ungefär 80% av vad du får i dig. När en substans intas oralt har den ofta låg biotillgänglighet. Faktum är att bara injektioner eller intravenösa intag har en biotillgänglighet på 100%. Av givna anledningar är inte detta något vi rekommenderar. Anledningen till att orala intag av läkemedel har så låg biotillgänglighet är att substansen måste passera matsmältningssystemet, där den bryts ner av enzymer. Under denna lilla resa förlorar substansen avsevärt mycket av sina aktiva ämnen.

För örter, kosttillskott och andra näringsämnen handlar biotillgänglighet om hur stor del av den intagna dosen som faktiskt absorberas av kroppen och tas upp av cellerna för att lagras eller användas.

Att interagera CBD i din spa-behandling

Okej, vi hoppas att du fortfarande är med efter all information. Åter till huvudämnet: hur kan du involvera och interagera CBD i din spa-behandling? Vi har svaret på dina frågor – här kommer fem förslag på hur du kan uppgradera din spa-dag med CBD.

CBD-badbomber

Vem älskar inte att sjunka ner i ett ångande hett bad? Med badbomber innehållandes CBD, har balans aldrig varit så enkelt. Innehållet i badbomben kommer att absorberas ’transdermalt’ och när de ångande aromerna från ett CBD-bad når dig kommer du utan tvekan känna dig mer centrerad. För att ta det ett steg längre: dimma ner belysningen, tänd ett par ljus och klicka in dig på vår Spotify-sida där du kan hitta skräddarsydda spellistor såsom ’Zen Express” och ”Self-Care Sesh”. Första klivet mot en perfekt spa-rutin tar du definitivt ner i ett ångande CBD-bad. Se till att du inte somnar bara!

CBD-topicals

När du klivit ut badet och virat in dig i en mjuk handduk är det dags att sträcka sig efter en så kallad CBD-topical. Eller så har du kanske hoppat badet och gått direkt till massagen – i vilket fall som helst är återfuktning en viktig del av rutinen. Genom att byta ut traditionella massageoljor mot CBD-lotions eller CBD-kräm kan du nå en ny nivå av self-care. Att massera in CBD-kräm i huden förstärker inte bara spa-känslan utan gör också att dess djupt återfuktande egenskaper aktiveras. (Hett tips: be den tidigare nämnda välvilliga partnern att hjälpa dig med massagen). Att skämma bort dig själv med lite lyx kan påverka ditt allmänna välmående till det bättre – särskilt om du använder eftersom CBD det har många lugnande egenskaper för huden också. 

Se till att lägga till en anteckning i kalendern för att inte missa lanseringen av vår hudvårdsserie med CBD i december detta år. Serien kommer bestå av ett serum, multi-balsam och en ’overnight’ ansiktsmask. Vi är stolta över att kunna lansera denna serie trots att världen ser ut som den gör just nu, så att vi kan ge dig en möjlighet att testa på nya, spännande (och lyxiga) produkter när du behöver dem som mest. Signa upp med din mailadress på vår hemsida för att vara en av de första som får ta del av släppet och lanseringen!

CBD-oljor

CBD-oljor kommer antingen med en spruta eller en inbyggd pipett som gör det möjligt att droppa oljan direkt under tungan. CBD-oljor är perfekta för dig som vill låta oljan tas upp effektivt eftersom CBD-oljan absorberas utan att behöva passera matsmältningssystemet. Tack vare den höga biotillgängligheten, som sägs ligga på ungefär 20%-30%, kan effekterna kännas av redan efter 30 minuter efter att du droppat oljan under tungan. Om du föredrar att inta CBD utan att känna av smaken kan du enkelt droppa den över en smoothie eller mocktail, som du sedan kan njuta av under din hemmaspa-behandling. Med en CBD-dryck i handen och de mjuka tonerna från någon av våra spellistor i öronen saknas bara lite meditation för att din spa-dag ska vara fulländad.   

Hos MANTLE är CBD-olja vår specialitet. Vår The Original Oil innehåller 10% organiskt hampaextrakt (CBD) med brett spektrum, MCT olja – och ingen THC. En annan fördel är att vår olja är 100% vegansk – du kan alltså njuta av den med gott samvete. 

Kom ihåg att om du tar CBD-olja sublingualt bör du hålla den under tungan i ungefär 30-60 sekunder innan du sväljer det som återstår. Ett hett tips är att sluta ögonen och ta 10 djupa andetag medan oljan absorberas.

CBD fördelar för ångest

CBD-drycker och ’edibles’

Mimosa-älskare eller te-fantast? Oavsett vad du föredrar i dryckväg kan vi nog alla hålla med om att en spa-dag avnjuts bäst med en drink i handen. På CBD-marknaden kan du hitta ett stort utbud av CBD-drycker om du nu föredrar att köpa färdigblandade drinkar istället för att förbereda en själv med CBD-olja. CBD-te och kaffe ska, som alla drycker, intas oralt – vilket gör att biotillgängligheten landar på 6%-20%. Vi älskar att starta dagen med en rykande varm kopp te, oavsett om vi behöver piggas upp eller varva ner. Samma sak gäller ’edibles’ – varför inte uppgradera din spabehandling med choklad innehållandes CBD? På så sätt får du en omedelbar njutning i väntan på den balanserande effekten.

CBD-vapes

Om du planerar att göra dina spa-dagar en del av din veckorutin kan det vara värt att investera i en CBD-vape. Ta ett par bloss innan du påbörjar din spa-behandling för att förbereda kroppen för kommande upplevelser. Att röka CBD-olja eller motsvarande anses vara det mest effektiva sättet att absorbera CBD. Efter att du andats in CBD-vätskan kan du börja känna av effekterna efter bara 15 minuter. Detta beror på den överlägsna biotillgänglighet som CBD-vapes har – den estimeras till 34%-56%, vilket är den högsta kända biotillgängligheten som beräknats.  

Vapes kan komma en rad olika former och med en rad olika smaker, och användandet kan ge dig en anledning att stanna upp och andas – något som är essentiellt under vilken spabehandling som helst. En bra CBD-olja för vapes borde inte innehålla något nikotin och en låg halt TCH (eller ingen THC alls). Dessutom borde den vara fri från tillsatser som PG eller VG, samt fri från giftiga substanser så som vitamin E-acetat.

CBD-dosering

Att veta vilken dos som är rätt för dig kan vara lurigt. Om du inte är helt säker bör du börja med en så låg dos som möjligt för att sedan öka med ungefär 5mg om dagen tills du hittar en dos som passar dig. Den vanligaste doseringen ligger på 20mg-40mg per dos; för vissa räcker en sådan dos om dagen, för andra funkar två eller tre doser bättre, beroende på styrkan i produkten som används. Hur stor dos du bör ta beror också på på faktorer som metabolism, vikt, ålder, hälsosituation samt hur koncentrerad din produkt är. FSA (Storbritanniens motsvarighet till livsmedelsverket) rekommenderar att man inte överskrider 70mg om dagen.

Att tänka på

Det finns en del grejer man ska tänka på innan man påbörjar sin CBD-resa. Om du känner dig det minsta osäker på hur du ska sätta igång kan meditation och yoga vara ett bra första steg för att samla tankarna och lugna sinnet.  

Sist men inte minst – vilken produkt du än väljer att inkludera i din SPA-dag bör man komma ihåg att hela tiden stämma av med kroppen och sinnet för att vara säker på att du är på rätt väg – och i balans.  

Kom ihåg att CBD i sig inte garanterar ett balanserat sinne. Det är allt runt omkring dig, dina rutiner och dina vanor, som gör att CBD kan fungera som en centrerande del av din vardag. Köp alltid dina produkter från ett etablerat märke, där alla produkter testas av en tredje part. ”The Certificate of Analysis” (COA) är en bra början för att bekräfta att dina produkter möter kraven. COA visar också din produkts profil, det vill säga, vilka cannabinoider och terpener som produkten innehåller. Detta säger i sin tur en hel del om hur produkten testats och filtrerats. Kika också på recensioner från andra användare innan du bestämmer dig för vilket märke du ska beställa dina produkter från!

Är du redo för en CBD-inspirerad spa-dag?

Nu när du har koll på hur du kan interagera CBD i din spa-dag är du redo att börja din resa mot ett välbalanserat och fridfullt inre. För dig som har tur nog att faktiskt gå till en spaanläggning – vi avundas dig! Varför inte packa med dina CBD-produkter när du ändå är igång? Om det är CBD-topicals du föredrar kan du rådfråga din massös och se om hon eller han kan byta ut de traditionella oljorna med dina produkter. Eller så kan du lägga några droppar CBD-olja under tungan innan du lägger dig på massagebänken. Ett annat alternativ är att ta några bloss från din CBD-vape innan sessionen börjar (eller varför inte under massagen?).

Oavsett hur du föredrar att inkludera CBD i din rutin hoppas vi att du är på rätt väg för att nå balans och en härligare vardag!